Sensitiv hud

Hva er sensitiv hud?

Sensitiv hud er en hudtilstand som kjennetegnes av at huden er ekstra sart eller følsom. En sensitiv hud påvirkes i større grad av ytre og indre faktorer enn hos de som har normal hud. Reaksjoner kan komme i form av rødhet, kløe og svie, eller som en prikkende og brennende følelse i huden. Tilstanden krever ekstra skånsom pleie, spesielt hvis man har hypersensitiv hud. Mange omtaler tilstanden som en hudtype, men det er ikke riktig. Sensitiv hud er derimot en hudtilstand, som kan oppstå uavhengig om man har normal hud, tørr hud, fet hud eller kombinasjonshud.

Hva er årsakene til sensitiv hud?

Hovedårsaken til at sensitiv hud oppstår er at hudbarrieren er svekket og ekstra eksponert for faktorer som kan forårsake reaksjoner i huden. Hudbarrieren er avhengig av ceramider for å opprettholde sin naturlige styrke, og til tross for at huden selv produserer ceramider, kan nivåene reduseres av ytre og indre faktorer. Dette kan være alt fra stress og alkohol, til temperaturforandringer, vind, sminke, samt vaske- og rengjøringsmidler.

De vanligste årsakene er: 

• Hudsykdommer eller allergiske hudreaksjoner som rosacea (kronisk hudbetennelse), elveblest og ulike typer eksem (inkludert kontakteksem).
• Veldig tørr eller skadet hud som ikke lenger kan beskytte nerveendene, noe som kan føre til hudreaksjoner.
• Overdreven eksponering for miljøfaktorer som kan skade huden, slik som sol og vind, eller for mye varme eller kulde.

Hvordan forebygge sensitiv hud

Når man har sensitiv hud, kan det føles som om alt er irriterende mot huden. Likevel kan noen få endringer i livsstilen og hudpleierutinene føre til en betydelig forbedring.

Her er noen tips som kan hjelpe alle med følsom hud: 

• Ta korte dusjer på maks 5-10 minutter. Bruk lunkent vann – ikke varmt.
• Klapp huden forsiktig tørr etter en dusj (i stedet for å gni).
• Bruk fuktighetskrem for å unngå tørr hud. Velg en krem som jobber aktivt for å redusere hudens sensitivitet. Påfør alltid fuktighetskrem etter dusj.
• Bruk milde, uparfymerte ansiktsrenser og eksfolierende produkter.
• Bruk en mild og parfymefri såpe.
• Bruk et mildt, parfymefritt vaskemiddel til klærne.
• Bruk gjerne organiske rengjøringsmidler.
• Bruk alltid krem eller gel ved barbering.
• Test nye produkter på et avgrenset hudområde før full bruk. 

Produkter for sensitiv hud

Ettersom sensitiv hud er en vanlig hudtilstand, finnes det heldigvis mange gode og tilpassede produkter for tilstanden. Det aller viktigste er å gi huden nok fuktighet slik at den ikke tørker ut, samt finne gode hudpleierutiner og produkter som styrker hudbarrieren uten å irritere den.

Under har vi samlet et utvalg produkter som er spesielt tilpasset de med sensitiv hud:

Ansiktsrens

Bruk en mild og skånsom rens som er utviklet for følsom og sensitiv hud, og som ikke tørker ut huden. En ansiktsrens kan brukes både morgen og kveld.

Serum

Bruk gjerne et serum som er egnet for sensitiv hud, både morgen og kveld. Et serum bidrar til å pleie huden og ut ifra hvilke ingredienser serumet inneholder kan det bidra til å både berolige, fukte og styrke huden.

Ansiktskrem  

Det finnes både dagkrem og nattkrem som er spesielt utviklet for de med sensitiv hud. De inneholder milde ingredienser og er som oftest uten parfyme. Se gjerne etter produkter som er testet for sensitiv hud, og som inneholder ceramider som bidrar til å styrke hudbarrieren, og/eller hyaluronsyre som binder fuktighet til huden.

Solkrem  

En sensitiv hud er ekstra eksponert for solens UV-stråler. Derfor er det viktig med en god og tilpasset solkrem for best mulig beskyttelse – hele året. Se etter solkrem for følsom og sensitiv hud.

Sminke

Mange kosmetiske produkter er utviklet med tanke på de med sensitiv hud. Se gjerne etter sminke som er naturlig, uten parfyme og som ikke tetter porene. Hvis porene blir tette, vil hudens naturlige fettproduksjon forhindres og dermed kunne resultere i tørr hud og også urenheter.

Såper  

Bruk av feil såpe kan bryte ned huden og skape irritasjon. De med sensitiv hud bør derfor benytte såper som er spesielt utviklet for tørr og følsom hud. Velg gjerne en pH-nøytral dusjsåpe (pH 5,5) som er uten parfyme og er såpefri.

Sjampo og balsam

Velg gjerne milde og skånsomme hårpleieprodukter, da såperester ofte kommer i kontakt med ansiktet og kan føre til irritasjon. For å forhindre rødhet og irritasjon, kan det også være et godt tips å bruke ansiktsrens i dusjen etter bruk av sjampo og balsam.

Fuktighetskrem/body lotion

En mild og uparfymert fuktighetskrem (body lotion) bidrar til å bevare fuktigheten og beskytte huden din igjennom dagen. Se gjerne etter ingredienser som glyserin, panthenol og hyaluronsyre.

Kilder: CeraVe “Your sensitive skin: Causes and signs”, CeraVe “How to Manage Sensitive Skin in Different Skin Types”, Healthline “What causes sensitive skin and how can I care for it?”, La Roche Posay “Sensitiv hud”, WebMD “20 common questions about sensitive skin”.

Oppdatert: juli 2024