Hva er moden hud?
Moden hud er hud som har begynt å vise tegn på aldring. Disse tegnene kan være rynker, fine linjer, tørr og slapp hud, aldersflekker med mer.
Mange lurer på når man får moden hud, men det er ikke mulig å tallfeste spesifikt. Hudens aldringsprosess påvirkes av både gener (arv), livsstil og hvilke forholdsregler man tar. En person på 20 år kan ha moden hud på lik linje med en på 50 år, avhengig av hvor flink man er til å beskytte huden mot påvirkende faktorer.
Egenskaper ved aldrende hud
Hudens egenskaper svekkes når den eldes. Produksjon av kollagen og elastin svekkes, hudens evne til å binde og holde på fuktighet reduseres, og cellefornyelsen går i lavere tempo enn tidligere. Med riktig behandling kan man revitalisere huden, og det er flere forebyggende tiltak som kan gjøres for å bremse fremkomsten av aldrende hud.
Tegn på aldrende hud kan være:
- Tynne linjer og rynker
- Tørr hud og pigmentflekker
- Tynnere, slappere og grovere hud (det ytre hudlaget)
- Mindre elastisk hud
Faktorer som påvirker moden hud
Hudens aldringsprosess påvirkes først og fremst av arv (gener), livsstil og ulike ytre faktorer. Spesielt livsstil kan bidra til akselerering av hudens utvikling. Ettersom livsstil spiller en stor rolle, er mye opp til en selv. Ved å endre rutiner og ta gode valg, kan man påvirke hudens aldringsprosess i stor grad.
De viktigste faktorene som vil påvirke og føre til moden hud er:
- Soleksponering: UV-stråling er en stor bidragsyter til at huden eldes raskere. Beskytt huden ved å bruke solkrem med høy solfaktor (SPF), ta pauser i skyggen, dekk til huden med klær som gir god beskyttelse, bruk hatt og solbriller.
- Røyking: Røyking har en stor innvirkning på huden. De små blodårene som gir huden næring ødelegges og suging på sigaretten fremkaller repetitive muskelsammentrekninger rundt munnen. Begge deler bidrar til rynker og tegn på aldrende hud. Røyking er heller ikke bra for den generelle helsen. Røykeslutt er utfordrende, men det finnes mange gode hjelpemidler som gjør det lettere å slutte å røyke.
- Søvn: Forskning indikerer at kvinner som sover 7 timer per natt har betydelig færre tegn på rynker og moden hud enn de som sover 5 timer.
- Stress: Stresset hud er ofte mer sårbar for skader fra UV-stråler og forurensning, noe som kan fremskynde aldringen.
- Tyngdekraft: Over tid vil tyngdekraften gjør sitt til at linjer og rynker synes bedre. Når huden mister fylde og spenst vil den lettere henge, spesielt rundt øynene, øyelokk og i munnvikene.
- Arv: Hvilken hudtype man har er genetisk bestemt. Personer med lys hud har ofte lavere toleranse for solen sammenlignet med de som har en mørkere hudtone, og deres hud aldres raskere som følge av solens UV-stråler.
- Tilførsel av fuktighet: Mangel på fuktighet vil kunne akselerere hudens aldring og føre til tidligere moden hud. Bruk en ansiktskrem som er tilpasset hudtypen din, og gjerne en som inneholder solbeskyttelse.
- Kosthold og trening: Et sunt kosthold med høyt næringsinnhold, kan bidra til at hudens aldring forsinkes. Dessuten kan regelmessig trening gi bedre blodsirkulasjon og et styrket immunforsvar. Begge deler kan bidra til at huden aldres tregere.
Hudpleierutine for moden hud
Hudpleierutiner er viktig uansett hvilken hudtype man har og hvor langt aldringsprosessen har kommet. Rutinen bør tilpasses hudtypen og utføres regelmessig for å gi best resultat.
Her er våre tips til en god hudpleierutine for moden hud:
Rens huden morgen og kveld
Start rutinen med en rens, morgen og kveld. Mange renser huden for raskt og da kan rester fra sminke, solkrem og talg blir sittende igjen. Derfor er det lurt å dobbeltrense huden, spesielt på kvelden for å fjerne solkremrester og for å fjerne sminke. Den første er oljebasert og fjerner solkremrester og sminken, mens den andre er vannbasert og renser huden.
Gå dypere med serum – hver dag
Serum trekker dypt ned i huden og inneholder flere aktive ingredienser som gir huden en ekstra boost. Benytt gjerne et serum som inneholder retinol for ekstra fukt, glød eller bekjempelse av rynker (OBS! Om du er ny til retinol må du starte med en lav konsentrasjon, da dette er en sterk aktiv ingrediens som huden må venne seg til). Se også etter serum som inneholder antioksidantrikt vitamin C og fuktighetsgivende hyaluronsyre. Serum påføres etter rens, og før dag- eller nattkrem.
Tilfør fuktighet morgen og kveld
Etter rens og serum er det viktig å tilføre huden fuktighet.
Huden rundt øynene er tynnere og kan bli irritert hvis man bruker samme produkter som til resten av ansiktet. En øyekrem hydrerer huden og bekjemper poser og mørke ringer under øynene. Påføres før dagkrem.
En dagkrem beskytter, opprettholder fuktighet og tilfører huden næring igjennom dagen. Benytt en dagkrem med solfaktor for ekstra beskyttelse.
Etter kveldens rens (og evt. serum) trenger huden fuktighet gjennom natten og en nattkrem anbefales. De inneholder flere aktive stoffer enn dagkremer, gir huden næring og booster hudens cellefornyelse for å bidra til at huden gjenoppbygges gjennom natten.
Husk solkremen
Ansiktet er spesielt utsatt for skadelige UV-stråler fra solen, og det er derfor viktig å smøre seg med solkrem hver dag, selvom det er overskyet vær. I tråd med anbefalingen fra Kreftforeningen, anbefaler vi å bruke minst solfaktor 30. UV-stråling er også er stor bidragsyter til at huden eldes raskere.
Peeling 1-2 ganger i uken
Peel, skrubb og eksfolier huden 1-2 ganger per uke, men unngå de mest grovkornede produktene. Velg produkter som inneholder AHA, BHA og PHA-syrer da studier viser at syrene kan redusere aldringstegn, synligheten av porer og forbedre hudens elastisitet, tekstur og fuktbalanse. Peeling brukes etter rens, men før serum og nattkrem.
Ansiktsmaske for ekstra pleie 1-2 ganger i uken
Utvalget er stort, men velg en maske som bidrar til det du ønsker å forbedre. For moden hud anbefales fuktmasker og de som bekjemper rynker. For best og dypest effekt, bør man legge på masken etter rens og eventuell peeling.
Kilder:
American Academy of Dermatology Association, "Skin care in your 40s and 50s",
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-40s-and-50s
American Academy of Dermatology Association, "11 ways to reduce premature skin aging",
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
CeraVe, "A simple anti-aging skincare routine",
https://www.cerave.com/skin-smarts/skincare-routines/a-simple-anti-aging-skincare-routine
Healthline, "Mature» is not a skin type – Here´s why",
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/age-not-skin-type
Norsk Helseinformatikk, "Slik eldes huden",
https://nhi.no/sykdommer/hud/diverse/slik-eldes-huden
Store Medisinske Leksikon, "Huden",
https://sml.snl.no/huden
Oppdatert: juli 2024