Hva er årsaken til tørre lepper?
De fleste har opplevd tørre, sprukne, røde og såre lepper. Det er helt normalt, og kommer av at huden på leppene er tynnere enn i resten av ansiktet. Dermed er de mindre beskyttet, og ekstra utsatt for å bli tørre. Leppene trenger pleie på lik linje med huden for øvrig og det finnes heldigvis mange gode råd og produkter for å oppnå sunne lepper.
De vanligste årsakene til tørre lepper er:
- For lavt inntak av vann.
- Kulde, sol, vind og vær generelt.
- Hyppig slikking og/eller biting på leppene.
- For tørt inneklima.
- Andre underliggende årsaker. For eksempel kan både atopisk eksem og munntørrhet gi symptomer i form av tørre lepper.
Hva hjelper mot tørre lepper?
Tørre lepper kan være både ubehagelig og irriterende, men med noen enkle tiltak kan du gjenopprette både mykhet og fuktighet.
Her er 11 gode råd for å forebygge og unngå tørre lepper:
- Drikk nok vann. Veien til myke, hydrerte og sunne lepper starter med en sunn og godt hydrert kropp. Da får også leppene den naturlige fuktigheten de trenger. NHI anbefaler 2-3 liter vann per dag for en voksen person.
- Bruk leppepomade, leppekrem eller lip balm jevnlig. Det finnes en rekke produkter tilgjengelig og du må kanskje prøve seg frem for å finne det produktet som fungerer best. Produkter som inneholder bivoks eller petrolatum (også kalt petroleum jelly) kan være verdt å forsøke, da disse ingrediensene lager en fysisk og vannstøtende barriere som bidrar til å holde på fuktigheten og er godt egnet for tørre og veldig tørre lepper.
- Husk solbeskyttelse. Benytt leppepomade som inneholder solfaktor dersom du skal oppholde seg utendørs. Det er like viktig sommer som vinter.
- Dekk til leppene når det er kaldt. Spesielt hvis det er kaldt, tørt og vindfullt, da det kan bidra til tørre lepper. Dekk til nedre del av ansiktet med et skjerf. Ikke bare beskytter det leppene, men også halsen.
- Inkluder leppene i kveldsrutinen. Mange som sover med munnen åpen, våkner om morgenen med tørre lepper. Inkluder derfor leppene i kveldrutinen! Smør de godt før du legger deg og prøv gjerne en fuktighetsgivende leppemaske som jobber for deg gjennom natten.
- Eksfolier leppene. På lik linje med resten av ansiktet, kan også leppene ha god nytte av eksfoliering for å fjerne tørre og døde hudceller. Cosrx Full Fit Honey Sugar Lip Scrub er et alternativ som både eksfolierer og tilfører fuktighet.
- Unngå å slikke på leppene. Til tross for at det kan føles lindrende, er det kun kortvarig, og bidrar i lengden bare til at leppene blir enda tørrere.
- Unngå leppeprodukter som inneholder parfyme. En leppepomade med parfyme kan forverre tilstanden dersom leppene dine er tørre og såre, og du er allergisk mot en eller flere av ingrediensene. Du kan reagere på et helt nytt produkt, eller plutselig reagere på et produkt du har brukt lenge.
- Bruk en luftfukter hjemme. En luftfukter på soverommet kan være spesielt nyttig, spesielt hvis du puster gjennom munnen om natten.
- Ikke del leppeprodukter med andre. Bakterier overføres lett, og deling leppepomade eller leppekrem anbefales ikke. Husk også alltid å vaske hendene før du bruker et leppeprodukt som du påfører med fingrene.
- Pust gjennom nesen. Kanskje ikke så enkelt å endre, men hvis du stort sett puster gjennom munnen, kan det bidra til tørre lepper.
Hvordan holde leppene fuktige?
Det viktigste du gjør er å drikke nok vann. Hvis kroppen tilstrekkelig hydrert, vil den i utgangspunktet ta hånd om seg selv og behovet for ekstra fuktighet minimeres. Dersom du likevel opplever tørre lepper, anbefales en god leppepomade eller leppekrem, samt rådene vi har listet opp ovenfor.
For de som er bekymret for å bli avhengige av leppepomade, kan Øystein Grimstad (førsteamanuensis i hud- og veneriske sykdommer ved UiT Norges arktiske universitet) berolige oss med at dette kun er en myte. Ifølge Grimstad ligger det mye psykologi og vane i det å smøre leppene for ofte, men ingen fysisk avhengighet.
Kilder: American Academy of Dermatology Association "7 dermatologists' tips for healing dry, chapped lips", Dr. Greve "5 råd for å redde tørre lepper", Forskning.no "Føler du deg avhengig av leppepomade? Det kan hende du bør bruke noe annet", Norsk helseinformatikk "Tørre vinterlepper", Norsk helseinformatikk "Solstråler og solkrem", Norsk helseinformatikk "Allergi mot leppeprodukter", Cerave "What is Petrolatum in skincare?"
Publisert: september 2024.