Normal hud

Hva er normal hud?

Normal hud er en hudtype som verken er for oljete eller tørr. Den har ingen fremtredende tilstander, fremstår sunn, og balansen mellom talg og fuktighet er ideell. 

Det finnes fire hudtyper. I tillegg til normal hud, snakker vi gjerne om tørr hud, fet hud og kombinert hud.

Hva kjennetegner normal hud?

Normal hud er den hudtypen de fleste ønsker seg. Den har ingen store problemer og kjennetegnes av: 

• En stabil balanse mellom fukt og fett
• God blodsirkulasjon
• Myk hud
• Jevn og fin overflate 

Mange med normal hud kan også ha kombinert hud. Det betyr at man har normal hud, men likevel områder med tørr eller fet hud. Normalt er kinnene tørre, mens T-sonen er fet. Med denne hudtypen vil ulike områder kreve forskjellig behandling – les mer om kombinert hud her.

Faktorer som kan påvirke normal hud

Den største feilen man kan gjøre med normal hud er å forstyrre den naturlige balansen mellom fuktighetsnivå og olje (talg). For å opprettholde balansen er det viktigste å unngå ingredienser som kan virke irriterende mot huden, samt de tyngste og feteste kremene. Gå heller for milde produkter med flere naturlige ingredienser og som er uten parfyme.

Andre faktorer som kan påvirke normal hud, og bør unngås, er: 

• Overdreven soling
• Solarium
• Glemmer solkremen
• For hyppig eksfoliering (maks 2-3 ganger per uke)
• Bruk av kosmetikk som tetter porene i huden
• Bruk av tunge/fete kremer
• Sove med sminke
• Alkoholbaserte produkter
• Behandling av hele ansiktet ved små lokale utbrudd
• Røyking
• For lavt vanninntak
• Kjemisk peeling
• Tar seg hyppig i ansiktet med hendene (overfører fett og bakterier)

Hudpleie for normal hud

Til tross for at normal hud er forholdsvis enkel å ta vare på, er det viktig å gi huden den pleien den fortjener for å unngå fremtidige problemer. Huden trenger beskyttelse mot både kulde og sol, samt daglig rens og tilføring av fuktighet. 

Benytt milde produkter som ikke forstyrrer den naturlige balansen. For tørre partier kan en ekstra fuktighetsboost være nødvendig, mens T-sonen (hake, nese og panne) kan kreve en lett ansiktsrens eller toner for å fjerne overflødig fett.

Det er lurt å lage en god hudpleierutine som er tilpasset hudtypen din, for å bidra til en sterk og sunn hud. Her er vår anbefalte hudpleierutine for normal hud, både morgen- og kveldsrutine: 

Morgenrutine for normal hud

Husk å benytte produkter for normal hud og følg gjerne rekkefølgen under for å bidra til en mer balansert hud.  

Ansiktsrens: start hudpleierutinen med å rense huden for overflødig olje og urenheter som har samlet seg i løpet av natten. Bruk gjerne milde renseprodukter. Her er mer informasjon om ansiktsrens og hvordan den brukes.  

Toner: bruk en toner etter rens for å fjerne eventuelle rester av sminke, olje og urenheter, og for å bidra til at de resterende produktene i rutinen trekker bedre inn i huden. 

Serum: gi huden en fuktighetsboost og beskyttelse med et serum for hudtypen. Hyaluronsyre er en effektiv ingrediens som bidrar til å binde fuktighet til huden.  

Fuktighetskrem: huden er nå klar for fuktighetskrem. Velg en mild og gjerne oljefri dagkrem. Ved kombinasjonshud kan man trenge to ulike typer fuktighetskrem; en fet krem for de tørre områdene og en mindre fet for de oljete områdene. Husk også at huden rundt øynene er ekstra tynn og det anbefales egen øyekrem til disse partiene. 

Solkrem: husk alltid å bruke solkrem! Velg en solkrem med minst SPF 30, som passer din hudtype, og bruk den daglig. Alternativt inneholder flere fuktighetskremer solkrem. I så fall kan dette punktet sløyfes. 

Sminke: hvis du skal sminke deg, benytt produkter som er tilpasset normal hud, og som ikke tetter porene.

Kveldsrutine for normal hud 

Om kvelden er det også viktig med en god rutine som sørger for å gi huden den pleien den trenger. Utfør gjerne i rekkefølgen under for å bidra til et best resultat:

Sminkefjerner: hvis du har brukt sminke, er det viktig at den fjernes før leggetid. En sminkefjerner bidrar til å holde porene frie og gir huden mulighet til å puste gjennom natten. Det anbefales ikke å sove med sminken på, siden dette kan føre til tilstoppede porer og kviser. 

Rens: rens huden både morgen og kveld. Kveldsrensen fjerner eventuelle sminkerester og urenheter som har samlet seg i løpet av dagen. 

Peeling/skrubb: gi huden litt ekstra kjærlighet med en peeling én gang i uken. Den fjerner døde hudceller, renser porene og bidrar til å gi huden en fin glød. 

Ansiktsmaske: for en avslappende og forfriskende spa-opplevelse hjemme kan du bruke en ansiktsmaske 1-2 ganger i uken. Velg en maske som passer for normal hud eller de eventuelle hudproblemene du ønsker å behandle.

Nattkrem: avslutt rutinen med å påføre nattkrem tilpasset normal hud. En nattkrem bidrar til å gi huden ekstra næring gjennom natten og bidrar til en fin glød når du våkner om morgenen.

Kilder:  

American Academy of Dermatology Association, "Skin care tips dermatologists use",
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-dermatologists-use  

Dr Greve, "Hvilken hudtype har jeg?", 
https://drgreve.no/tips/hvilken-hudtype-har-jeg  

Dr Greve Pharma, "Hvilken hudtype har du?", 
https://drgrevepharma.no/alle-hudtyper/hvilken-hudtype-har-du  

Healthline, "The ultimate skin care routine for normal skin", 
https://www.healthline.com/health/beauty-skincare/the-ultimate-skin-care-routine-for-normal-skin 

Web MD, "What´s your skin type?", https://www.webmd.com/beauty/whats-your-skin-type

Oppdatert: juli 2024